omlashov.ru

Keď nemôžete piť vodu kategoricky: 9 situácií, ktoré by ste mali venovať pozornosť

Málokto si neuvedomuje, ako môžete trénovať v telocvični alebo večeru, zatiaľ čo odmietate vodu. Nadmerný príjem tekutín však môže viesť k vážnym zdravotným problémom. To znamená, že je lepšie vzdať sa veľa vody počas dňa, neskôr bojovať proti možným vedľajším účinkom.

Rozhodli sme sa zistiť, v akých prípadoch môže nám pitná voda poškodiť. Okrem toho zistíte, čo sa stane s telom, ak počas dňa pijete príliš veľa kvapaliny.

1. Pred odchodom do postele

voda

Existujú dva dôvody, prečo by ste mali upustiť predtým, než pôjdete do postele:

  • Použitie vody môže spôsobiť časté prebudenie. Je veľmi pravdepodobné, že budete musieť ísť do kúpeľne uprostred noci a potom bude trvať dlho, kým nebudete spať.
  • V noci fungujú obličky oveľa pomalšie v porovnaní s dňom. To je dôvod, prečo po prebudení niektorí ľudia si všimnú edém okolo očí. Ak pijete veľa vody v noci, tieto symptómy sa zhoršia.

2. V intenzívnom tréningu

voda

Vedci tvrdia, že nadmerný prívod vody počas cvičenia môže viesť k negatívnym vedľajším účinkom. Keď trénujete tvrdo, teplota tela stúpa a to spôsobuje smäd. A ak osoba začne piť veľa vody, aby ju utopila, môže to viesť k vyčerpaniu elektrolytov. Výsledkom je, že človek môže trpieť bolesťami hlavy, nevoľnosťou a závratmi.

Zaujímavé detaily o BLUBOO S3
Ako získať 4% vrátenie peňazí na Booking.com

Navyše nadmerný príjem tekutín môže byť pre ľudí so srdcovým ochorením nebezpečný, pretože to zvyšuje záťaž srdca.

Preto by ste mali piť vodu až po tréningu.

3. Ak je moč bezfarebná

voda

Úplne bezfarebný moč je príznakom nadmernej hydratácie. Ak si toto znamenie všimnete, pijete veľa vody počas dňa, dokonca aj keď sa necítite žízniť. Nadmerný príjem tekutín môžu znižovať hladinu sodíka v tele, ktoré môžu viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je srdcový infarkt.

Čo sa stane, ak sa pozriete do očí človeka na 10 minút?
Známky, že zbytočne stratíte život

4. Napiť pikantné jedlo

voda

Nepijte pikantné jedlo s vodou, pretože pocit pálenia po použití je spôsobený molekulou nazývanou kapsaicín. Keďže táto molekula je nepolárna, môže sa rozpustiť len v iných nepolárnych látkach, ako je mlieko.

Ak ste zápätí korenené jedlá s vodou, ktorá sa skladá z polárnych molekúl, prispeje k šíreniu kapsaicínu v celej ústnej dutine a hltane, ktorý bude len zhoršovať situáciu.

5. Pred, počas alebo po jedle

voda

Ak pijete vodu pred, počas a bezprostredne po jedle, môže to spôsobiť poruchu trávenia. Je to preto, lebo naše sliny obsahujú enzýmy, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý tráviaci proces. Pitnej vody počas jedla vedie k poklesu slín, čo má za následok nestrávené hromadí v tele a môže byť toxický, aj keď budete jesť zdravé potraviny. Majte na pamäti, že konzumácia studenej vody alebo alkoholických nápojov iba zhoršuje situáciu.

6. Voda zo záhradnej hadice

voda

Aj keď je táto hadica spojená s potrubím s čistou vodou, chemické prvky, ktoré obsahuje, môžu byť pre vaše zdravie nebezpečné. A tu je dôvod, prečo:

  • Organotín zničí endokrinný systém.
  • Antimón vedie k poškodeniu pečene, obličiek a iných orgánov.
  • Ftaláty môžu zhoršiť váš rozum a spôsobiť zmeny vo vašom správaní.

7. Ak voda obsahuje umelé sladidlá

voda

Táto rada je užitočná pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Umelé sladidlá zvyšujú chuť do jedla, čo môže viesť k prírastku hmotnosti. Upozorňujeme, že voda s vápnom alebo citrónovou šťavou môže obsahovať aj tieto prvky.

Prečo ľudia vidia duchov?

8. morská voda

voda

Každý vie, že morská voda sa nemôže opiť, ale veľmi málo ľudí vie, ako to môže poškodiť vaše zdravie.

Po prvé, väčšina pobrežných vôd obsahuje ľudské patogénne vírusy. To je dôvod, prečo, aj keby to náhodou dostane do úst pri kúpaní, mal by byť okamžite vypľuť (ak nechcete, aby celá vaša dovolenka trpí rotavírusy a všetky nepríjemné príznaky, ktoré to spôsobuje).

Po druhé, morská voda obsahuje obrovské množstvo soli a na to, aby sme sa jej zbavili, bude naše telo potrebovať veľa čistej vody. To môže viesť k ťažkej dehydratácii.

9. Ak ste už vypil veľa vody počas dňa

voda

Ako už bolo uvedené vyššie, nadmerný príjem tekutín vedie k nízkej hladine sodíka v tele a následne k nepríjemným vedľajším účinkom.

Okrem toho nadmerné pitie vody škodí obličkám, pretože im bráni v správnej činnosti a regulácii dôležitých zložiek v krvi.

Čo sa stane, ak pijete príliš veľa vody

voda

Pitie príliš veľa vody môže viesť k ochoreniu nazývanému hyponatrémia. Lekári odporúčajú brať to vážne, pretože váš život môže byť ohrozený.

Pacienti s touto diagnózou trpia závratmi, depresiami, zmätenosťou a záchvatmi.

Vyššie opísané situácie by nemali slúžiť ako základ na zníženie množstva príjmu tekutín na minimum, pretože voda je potrebná pre normálne fungovanie tela. Napriek tomu je lepšie ísť do extrémov a kontrolovať, koľko vody budete piť počas dňa.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno