omlashov.ru

10 Nevinných hygienických návykov, ktoré môžu zničiť vaše zdravie

Väčšina ľudí si je istá, že vedia všetko o pravidlách hygieny. Používajú ručné sušičky namiesto uterákov, namočte pokrmy v umývadle a nemôžu žiť ani jeden deň bez šálky kávy. Ale pravdou je, že ručné sušiče šíria infekcie, kuchynský drez je nebezpečnejší ako toaleta a čistý šálka vás nezachráni pred mikróbmi, ktoré sú v espresso stroji.

Potom zistíte zvyky, ktoré sa môžu zdať úplne nevinné, ale z vedeckého hľadiska sú extrémne nehygienické a môžu zničiť vaše zdravie. To by ste nemali robiť.

1. Namočte riad do umývadla

zvykyUmývadlo v kuchyni je ideálnym prostredím pre reprodukciu baktérií. Tam nájdete všetko: od salmonely po bacily, ktoré žijú v hrubom čreve, a stafylokoky. Aby ste sa vyhli poškodeniu žalúdka a čriev, umývadlo by sa malo umyť nielen po tom, ako ste sa riadili pokrmmi, ale aj po kontakte s potravinami, ako sú ryby, surové mäso, mliečne výrobky a zelenina. Takže namáčanie riadu v umývadle je jednoduché riešenie, ale nie je bezpečné.

2. Umyte ruky teplou vodou

zvykyVedeli ste, že teplota vody neovplyvňuje životnosť mikróbov? A čo je dôležitejšie, tu je čas, ktorý trávite na umývanie rúk. Za 5 sekúnd nie je možné ničiť všetky baktérie, zatiaľ čo 30 môže stačiť. Ak umyte ruky teplou vodou, znižujú sa ochranné funkcie pokožky, čo vedie k dermatitíde alebo podráždeniu.

3. Vlak s make-up

zvykyKeď sa ponáhľate z kancelárie do telocvične, často sa rozhodnete, že nebudete strácať čas odstraňovaním make-upu, pretože v každom prípade si po triede urobte sprchu. Počas cvičenia však musí koža dýchať a samočistiť. V takýchto prípadoch make-up len upcháva póry, čo často vedie k problémom s kožou. Dokonca aj keď ste v zhone, vezmite si čas odstrániť make-up z kože.

4. Používajte sušičku na ruky

zvykyMožno sa zdá, že používanie sušičky je z hľadiska hygieny bezpečnejšie, pretože sa nemusí dotýkať rukami. Ale to je len ilúzia, pretože elektrické sušičky nie sú veľmi hygienické: zachytia veľa baktérií a potom rozšíria svoj prúd vzduchu tak, aby sa dostali nielen do kože rúk, ale aj do pľúc a celého tela. Papierové uteráky sú efektívnejším a bezpečnejším spôsobom, ako suché ruky.

5. Použite balenie na výrobky viac ako raz

zvykyV balení alebo v taške pre výrobky, ktoré používate viac ako raz, existuje veľa baktérií. Ak ste napríklad kúpili surové mäso a odniesli ho do vrecka (aj keď bolo balené), potom sa baktérie pravdepodobne rozšíria aj do iných potravín, najmä ovocia a zeleniny. Najlepším riešením je použiť vrecko alebo vrecko na jedno použitie, ktoré môžete umývať vždy, keď ho budete používať.

6. Použite jednu reznú dosku na mäso a zeleninu

zvykyMikrobiológ Charles Herba hovorí, že rezná doska zhromažďuje 200 krát viac mikróbov než záchodové sedlo, čo znamená, že nie je bezpečné šrotovať na ňom šalát. Ak nakrájate surové mäso, salmonely a campylobaktérie môžu zostať na reznej doske, čo najčastejšie vedie k otravám jedlom. Najlepšou voľbou je kúpiť dve dosky na krájanie (samostatne pre mäso a zeleninu) a sklo skôr ako drevo.

7. Použite kancelárske kávovar

zvykyKontajner na kávovar je dobrým prostriedkom na násobenie rôznych baktérií. Kancelársky kávovar navyše zhromažďuje viac zárodkov než kľučka dverí vo vašej domácnosti. Aby ste sa ochránili, umyte zásobník kávovaru čo najčastejšie a používajte veľmi horúcu vodu a umývací prostriedok na umývanie riadu. Ale je bezpečnejšie robiť len jednu porciu kávy.

8. Držte telefón vo vrecku

zvykyMôže sa zdať, že peňaženka alebo taška chráni váš telefón pred prostredím, ale je to len klam. Najlepšie je kúpiť telefón a uložiť ho vo vrecku, pretože je menej pravdepodobné, že sa dotkne mikróbov. Telefón je v priemere desiatokkrát horší než toaleta. Aby ste sa ochránili, utrite telefón vlhkou handrou každý deň.

9. Umývajte zimné oblečenie až na jar

zvykyAko často sa vaše rukavice alebo šatka dostanú do práčky? Odborníci tvrdia, že klobúky, šatky a rukavice by sa mali umývať každý týždeň alebo dva, pretože často prichádzajú do styku s ústami a nosom. Výsledkom je, že akumulujú baktérie a kvôli neustálemu kontaktu s nimi začína oslabovať imunitný systém.

10. Rozmrazte jedlo pri izbovej teplote

zvykyJe ťažké premýšľať o tom, ako môže teplota v kuchyni a rýchlosť rozmrazovania produktov ovplyvniť ich kvalitu. Nenechávajte mäso ani ryby pri izbovej teplote. Aby sa zabránilo rastu baktérií, je lepšie ich rozmraziť v chladničke.

11. Zdieľajte svoje jedlo s priateľmi - je to dobré pre vaše zdravie.

zvykyNepoužívaš si jesť dezert spolu s tvojou obľúbenou osobou s jedným talírom alebo zdieľať hranolky s priateľmi? Márne, pretože váš imunitný systém vám len za to ďakuje. Odborníci hovoria, že takto vymieňame užitočné baktérie. To sa však nevzťahuje na pacientov: nesúhlaste s osobou, ktorá vás môže nakaziť infekciou.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno