omlashov.ru

Aké strašné veci sa stali vášmu telu pri nosení vysokých podpätkov?

Pravdepodobne každá žena má aspoň jednu pár skutočne krásnych topánok, ktoré sa nedajú nosiť kvôli príliš vysokej alebo nepríjemnej päte. Ale aj keď päta na topánkach vám umožní chodiť v nej, to môže ešte poškodiť vaše zdravie, ak ste vybrali nesprávny pár. Dnes zistíte, čo sa stane s ženským telom, ak často nosí nepríjemné a vysoké podpätky.

Podpätky kladú na prednú časť nohy veľký tlak

topánkyVertikálna poloha nohy je potrebná na vyváženie tela, takže nie je vôbec prekvapujúce, že keď si nasadíte svoje obľúbené čapy, tlak na prednú nohu sa zvýši. Bolesť v metatarzálnej nohe, známa ako metatarsalgia, môže dokonca viesť k zlomenine v priebehu času. Dobrou správou je, že môžete ľahko znížiť tlak na túto časť chodidla výberom menšej päty. Vedecké štúdie spinálnej Institute of Health ukazujú, že výška päty 7,5 cm o 76% sa zvyšuje tlak na prednej časti, 5-cm - 57%, a 2,5 cm - iba 22%. Preto tým, že znížite pätu o 2-3 cm, znížite tlak takmer o polovicu.

Vysoké podpätky môžu spôsobiť plantárnu fasciitídu v päte

topánkyAchillovej šľachy (najväčší šľachy, ktorá sa rozprestiera od zadnej časti päty k lýtku) je predĺžená a skrátená počas pohybu. Pri nosení podpätkov päta zdvíha bližšie k dolnej končatiny, takže Achillovej šľachy je znížená. Príliš veľké zníženie je však zlé pre zdravie vašich nôh. Achillova šľacha pripája k plantárna fascie, že je banda, ktorá vedie pozdĺž spodnej časti nohy. Zníženie Achilovej šľachy vedie k silnému rozťahovaniu plantárnej fascie. V dôsledku toho môžete cítiť bolesť v päte, ktorý je známy ako plantárna fasciitis.

Topánky s ostrými špičkami prstov

topánkyMnoho klasických topánok sa líši nielen vo vysokých podpätkoch, ale aj s špicatou špičkou, pretože vizuálne spôsobuje, že nohy sú menšie a vyzerajú atraktívnejšie. Ale keď móda začne ovplyvňovať funkcie nohy, vzniká problém. Ak žena pravidelne nosí topánky so zúženou špičkou, vedie to k nerovnováhe svalov, deformácii prstov alebo burzitíde. Niekedy ostré ponožky môžu dokonca viesť k podráždeniu alebo zápalu nervov v nohách, čo vedie k bolestivým pocitom. Aby ste tomu zabránili, uistite sa, že topánky, ktoré kupujete, nie sú príliš úzke na ponožku, a to najmä v prípade, že je vysoko podpätkom.

Topánky môžu byť príliš malé pre nohy

topánkyUž sme spomenuli, že úzke nohy sa javia atraktívnejšie. Podobne nohy malej veľkosti vyzerajú lepšie, toľko žien je pripravených obetovať svoje pohodlie, ak len "skrátiť" pätu alebo dve. Štatistiky ukazujú, že deväť z desiatich žien nosí topánky, ktoré sú príliš malé na svojich nohách, čo vedie k burzitída, mozole, pľuzgiere a podráždenie kĺbov, ktoré spôsobuje artritídu v priebehu času. Ak chcete nosiť pätu, uistite sa, že je pre vaše nohy dostatočne pohodlné a vyberte topánky správnej veľkosti.

Vysoké podpätky zvyšujú zaťaženie kolená

topánkyVysoké podpätky nielen zvyšujú zaťaženie na prednej časti nohy, ale aj posúvajú ťažisko vášho tela. Bohužiaľ, hlavná záťaž spôsobená touto zmenou padá na kolená, pretože v tejto nepohodlnej polohe musí udržiavať rovnováhu tela. V skutočnosti, štúdie v roku 2014, ktorého výsledky boli zverejnené v časopise Journal of ortopedické výskum ukázal, že zväčšením výšky päty (rovnako ako svoju váhu) zvyšuje záťaž na kolená, čo môže viesť k artritíde v budúcnosti.

Päty zhoršujú vaše držanie tela

topánkyPretože keď chodíte na vysokých podpätkoch, nohy sú tlačené dopredu, horné telo sa nakloní späť, aby ste udržali rovnováhu. Podľa vedcov z Ústavu spinálneho zdravia táto situácia narušuje normálne zakrivenie chrbta v tvare písmena S, ktoré zvyčajne pôsobí ako tlmič nárazov. V dôsledku časté nosenie vysokých podpätkov môže viesť k bolesti chrbta, nehovoriac o ďalšie problémy, ako je napríklad spondylolistézou alebo stavca posunutie dopredu alebo dozadu v dolnej časti chrbta, keď telesnej hmotnosti na päty.

Vysoké podpätky môžu viesť k kŕčové žily

topánkyKeď budete nosiť vysoké podpätky, holene svaly zmluvy a zostane v tejto polohe, namiesto uzatvárania zmlúv a relaxáciu, ako sa to stane, keď sa žena rozhodne topánky na nízkom ťah. Avšak krv používa pravidelné svalové kontrakcie ako pumpu na pohyb po nohách. V dôsledku nepravidelných svalových kontrakcií sa prietok krvi v nohách spomalí. Ak krv nemôže voľne pohybovať, bude to v žilách, ktoré bobtnajú, čo spôsobuje ochorenie známe ako kŕčové žily.

V priebehu času sa podpätky znižujú pevnosť členkov

topánkyMožno ste práve začali nosiť pravidelne pätky a necítite žiadne nepohodlie. Bohužiaľ, s tým začína väčšina žien, ktorá po niekoľkých rokoch čelí zraneniu členku kvôli vysokým podpätkom. Štúdia, ktorú vykonali pracovníci Medzinárodného vestníka o klinickej praxi v roku 2015, ukázala, že ženy, ktoré nosili topánky s vysokým podpätkom, počas prvých rokov skutočne posilnili svalové členky. Ak však naďalej nosia vysoké podpätky viac ako štyri roky, došlo k oslabeniu rovnakých svalov. Slabosť svalov členku vedie k zníženiu dynamickej rovnováhy, to znamená, že znižuje vašu schopnosť vyhnúť sa pádom a vyvrtnutiu. Ak chcete chrániť členok, zatiaľ čo nosenie vysokých podpätkov, sa snažia pravidelne vykonávať cviky na ich posilnenie, napríklad chodiť alebo stáť na pätách na prsty na nohách, zdvíhanie a spúšťanie z päty.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno